Spécialement pour les seniors : Mangez, bougez, relaxez-vous !

Vous avez 60 ans et plus ? Inscrivez-vous aux ateliers santé et rencontrez une diététicienne, un éducateur sportif et une sophrologue.

La mutualité française avec le soutien financier de la communauté de communes Vexin centre et des Financeurs du Val-d’Oise, propose la mise en place du programme ”Mangez, bougez, relaxez !” à distance, via la plateforme Zoom, très simple d’utilisation pour un public senior.

Pour cela, il suffit d’avoir un ordinateur, une tablette ou un smartphone et une adresse mail pour participer.

PARCE QUE RIEN N’EST PLUS PRÉCIEUX QUE VOTRE SANTÉ !

Programme de 6 séances du 14 au 18 décembre 2020

Rendez-vous avec des professionnels via la plateforme ZOOM. Pour vous y inscrire, c’est simple, rapide et gratuit.

Inscriptions et contact

Tél : 06 30 71 97 12
Courriel : cpeguet@mutualite-idf.fr

Calendrier santé

Lundi 14 décembre 2020 de 10h30 à 12h animée par une diététicienne

Présentation du programme

Qu’est-ce que l’équilibre alimentaire ?

Les groupes d’aliments

Discussions autour des habitudes de chacun

Lundi 14 décembre 2020 de 14h à 15h30 animée par un éducateur sportif

Découverte d’une activité physique douce (prévoir une tenue confortable, des chaussures adaptées et 1 bouteille d’eau)

Mercredi 16 décembre 2020 de 10h30 à 12h animée par une diététicienne

Qu’est-ce que l’équilibre alimentaire ?

Distinguer les familles d’aliments et leur rôle dans l’équilibre alimentaire – les portions- la balance énergétique – hydratation/déshydratation

Mercredi 16 décembre 2020 de 14h à 15h30 animée par un éducateur sportif

Activité physique douce (prévoir une tenue confortable, des chaussures adaptées et 1 bouteille d’eau)

Vendredi 18 décembre 2020 de 10h30 à 12h animée par une sophrologue

Découverte de techniques de relaxation
Gestion du stress et du sommeil

Vendredi 18 décembre 2020 de 14h à 15h30 animée par une diététicienne

Comment optimiser son budget et manger équilibré ? Lectures des étiquettes : mieux comprendre pour mieux choisir
Échanges autour du programme